Les photos de méthode 12 5 30 avant après ont fait de la marche inclinée un format très visible sur les réseaux. Le protocole est simple, mais ses effets dépendent du niveau initial, de la régularité, du sommeil et de l’alimentation. Voici ce que cette séance peut réellement apporter. La méthode 12 5 30 consiste à marcher 30 minutes sur un tapis réglé à 12 % d’inclinaison et 5 km/h. Après 6 à 12 semaines, les changements concernent d’abord l’endurance ; le poids varie selon le bilan alimentaire, la fréquence…
Continuer à lireMéthode 12 5 30 avant après : quels résultats attendre ?
